เพื่อสุขภาพ (เก็บมาฝาก)

จะดีมากหาก ...
1.กินเนื้อสัตว์ เวลา 7.00 - 9.00 น. เนื่องจากกระเพาะมีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด (ดังนั้นมื้อเช้าจึงจำเป็นมาก) ถ้าอดมื้อเช้าเป็นประจำ กระเพาะจะเป็นปุ่มปม และกลายเป็นมะเร็งในกระเพาะในที่สุด

2.ไม่ลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด

3.ห้ามอดนอนตั้งแต่ตีหนึ่งเด็ดขาด เนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อยๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

4.ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูง คล้ายการบีบน้ำมะนาวลงในนมจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์ (ไม่ย่อย) ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างเป็นประจำแทนข้าวเช้า อาจเป็นมะเร็งในไขกระดูก แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็น สามารถดื่มได้ตามปกติ มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆ อย่างนมกับ ไข่ ก็ได้

5.ถั่วต่างๆ รวมทั้งธัญพืช เช่น ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ซึ่งมีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยกวาดเชื้อโรค แบคทีเรีย ชนิดไม่ดีออกจากลำไส้ ควรกินอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย

6.พืชผักสีเขียวมีคลอโรฟิว ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนกินอย่าลืม แช่น้ำ ส้ม สายชู 45 นาที

7.มีสุขภาพจิตดี อย่าเครียด อย่าไปยึดติดกับะไรมากๆ ทุกอย่างเป็นภาพลวงตาทั้งนั้น มีแต่ความรักที่สัมผัสได้จริง